Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

ปัจจุบันมีอาหารที่หลากหลายให้ได้เลือกทาน โดยคนส่วนใหญ่จะเน้นการทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรือความสวยความงาม ซึ่งอาจจะลืมไปว่าแต่ละช่วงวัยนั้นมีความต้องการอาหารที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจึงมีอาหารมาแนะนำในแต่ละช่วงวัยของคุณ ว่าต้องการอาหารประเภทใด เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายได้ดีที่สุดมาฝากกัน   ทักทายด้วยเลข 2 จัดว่าเป็นช่วงวัยรุ่นถึงวัยรุ่นตอนปลาย ซึ่งร่างกายจะมีการพัฒนาและเติบโตเต็มที่ อาจจะเป็นช่วงของการเรียนหรือการทำงาน ร่างกายของคุณก็จะไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยมากนัก ในช่วงวัยนี้ ร่างกายจะสามารถเผาผลาญและใช้พลังงานได้มากขึ้น คุณจึงควรทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานนั่นก็คือ เนื้อสัตว์ นมถั่วเหลือง ข้าว ปลา ถั่ว แป้ง ผักคะน้า ถั่วฝักยาว และที่ขาดไม่ได้ก็คือผลไม้ ซึ่งควรเน้นที่ผลไม้สีเหลือง   เมื่อเข้าเลข 3 เมื่ออายุเพิ่มขึ้นหลายคนมักกังวลเรื่องสุขภาพ รวมไปถึงความงาม ซึ่งในช่วงนี้จะเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เป็นช่วงชีวิตของการทำงานซึ่งต้องเจอกับปัญหาและความเครียด จึงต้องระวังในเรื่องของไขมันและคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นง่ายกว่าเดิม ซึ่งจะส่งผลไปสู่รูปร่างและหน้าตาของคุณด้วย จึงควรทานปลาทะเล ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และธัญพืช   วัยทองมาเยือน (เลข 4) เป็นช่วงที่ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะผู้หญิงซึ่งจะเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้มีอาการต่าง ๆ ตามมา ส่วนผู้ชายวัยนี้ก็จะเริ่มมีโรคต่าง ๆ ที่ไม่เคยออกอาการมาก่อน จึงต้องเตรียมรับมือโดยช่วงวัยนี้จะต้องการพลังงานลดลง […]