วิธีการเพิ่มพลังทางเพศที่ดีของผู้ชาย

กินผักและผลไม้เหล่านี้ อาหารบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ รวมถึง: หัวหอมและกระเทียม อาหารเสริมผู้ชายเหล่านี้อาจไม่ดีต่อลมหายใจ แต่สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อส่วนทางเพศที่สำคัญและเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ, พริกและพริก อาหารรสเผ็ดจากธรรมชาติทั้งหมดช่วยให้เลือดไหลเวียนได้โดยการลดความดันโลหิตสูงและการอักเสบ

กินเนื้อสัตว์และอาหารอื่นๆ เหล่านี้ ต่อไปนี้คืออาหารเสริมผู้ชายบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณได้รับเลือดไหลเวียนดีขึ้น:

กรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันชนิดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด สามารถพบได้ในปลาแซลมอน ทูน่า อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก วิตามิน B-1. วิตามินนี้ช่วยให้สัญญาณในระบบประสาทเคลื่อนไหวเร็วขึ้น รวมถึงสัญญาณจากสมองไปยังองคชาต พบในหมู ถั่วลิสง และถั่วไต

ไข่. มีวิตามินบีอื่นๆ สูง ไข่ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมน นี้สามารถลดความเครียดที่มักจะยับยั้งการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ลดความเครียด ความเครียดอาจส่งผลต่อสุขภาพทุกด้าน รวมทั้งความต้องการทางเพศ ความเครียดเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิต ทั้งสองสิ่งนี้สร้างความเสียหายต่อความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ

ความเครียดทางจิตใจอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการถึงจุดสุดยอด การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพ การพูดคุยกับคู่เกี่ยวกับความเครียดสามารถทำให้คุณสงบลงได้ ในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้นพร้อมๆ กัน

ความเครียดยังกระตุ้นให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ