Tag: วิตามินรวม

ปัจจุบันนี้คนเราหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น เพราะไม่อยากจะจากคนที่เป็นที่รักไป การออกกำลังกาย,การบริโภคสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่ดี แนะนำว่าพยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือสิ่งเสพติดให้โทษเพราะมันส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง วิตามินเสริมสุขภาพเป็นส่วนที่ช่วยเติมเต็มความต้องการของมนุษย์ โดยมีแหล่งความรู้มากมายที่กล่าวว่าวิตามินชนิดไหนมาจากสารอาหารอะไร ดังนั้นคนรักสุขภาพทุกคนควรจะศึกษาไว้ วิตามินเสริมสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ วิตามินรวมแคลเซียมและวิตามิน B,C และD, แคลเซียมช่วยเสริมสุขภาพกระดูกและวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม วิตามินซีและอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ป้องกันความเสียหายของเซลล์และช่วยรักษาสุขภาพ ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์และทารกที่กินนมแม่ต้องการวิตามินดีกรดโฟลิกวันละ 400 ไมโครกรัมไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรืออาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคนในวัยเจริญพันธุ์ วิตามินบี 12 ช่วยให้เส้นประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแข็งแรง วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่มาจากเนื้อสัตว์ปลาและอาหารจากนมดังนั้นผู้หมิ่นประมาทอาจพิจารณาทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับเพียงพอ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันปลาสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ได้มาจากวิตามินและแร่ธาตุ น้ำมันปลาน่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดที่จะสนับสนุนการใช้งาน ผลกระทบต่อสุขภาพของอาหารเสริมทั่วไปอื่น ๆ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ซึ่งรวมถึงกลูโคซามีน (สำหรับอาการปวดข้อ) และอาหารเสริมสมุนไพรเช่นเอ็กไคนาเซีย (ภูมิคุ้มกัน) และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (การย่อยอาหาร)